O verão chegou, trazendo consigo dias ensolarados, temperaturas elevadas e o desejo por refeições leves e refrescantes. Seja você um entusiasta da culinária ou alguém em busca de opções práticas para as férias, temos a solução perfeita para tornar seus dias mais saborosos e nutritivos. 

Neste artigo, apresentaremos 7 receitas deliciosas e fáceis de preparar, ideais para aproveitar a estação mais quente do ano sem abrir mão da saúde.

Combinando praticidade e sabor, estas receitas são perfeitas para quem deseja manter uma alimentação equilibrada durante as férias de verão. Com ingredientes frescos e versáteis, como os cubinhos de frutas Nátikos, você poderá criar pratos coloridos, nutritivos e irresistíveis. 

Prepare-se para descobrir como transformar suas refeições em momentos refrescantes e saborosos, perfeitos para curtir o verão em grande estilo!

7 receitas de verão práticas, rápidas e saborosas

Está em busca de receitas de verão fáceis de preparar e, sobretudo, saborosas? Então, chegou ao lugar certo!

É possível investir em um menu saudável e refrescante, sem deixar a nutrição e a praticidade de lado.

Uma estratégia incrível é apostar em receitas leves para verão, que combinam sensação de saciedade e agradam ao paladar.

Os tabletes e cubinhos de frutas Nátikos, por exemplo, são aliados perfeitos nesse contexto, trazendo comodidade e versatilidade para diversos snacks e bebidas.

A seguir, confira sete receitas que vão transformar seus dias quentes com muito sabor e refrescância!

1. Salada verde com tabletes e cubinhos de frutas Nátikos

Misture folhas verdes como alface, rúcula e espinafre com o tablete de manga moído, da Nátikos.

Adicione nozes, queijo feta e um molho leve de iogurte com limão. Essa opção é perfeita para quem busca uma refeição leve e cheia de sabor.

2. Salada Caprese com toque tropical

Adicione pedacinhos de tablete de banana à clássica combinação de tomate, mussarela de búffala e manjericão. 

Finalize com um fio de azeite e balsâmico. Essa receita refrescante é ideal para acompanhar os grelhados.

3. Salada de grãos e frutas

Combine quinoa cozida, cubinhos de frutas mix – três sabores, amêndoas laminadas e hortelã. 

Tempere com um molho de laranja e mel. Esse prato é uma opção de comida para o verão que equilibra energia e frescor.

4. Smoothie tropical

Bata cubinhos de banana e morango com leite de coco e uma colher de chá de chia. Sirva gelado e aproveite uma bebida saudável e cheia de sabor.

5. Vitamina mix de frutas

Misture cubinhos de salada de frutas, leite desnatado e um pouco de mel. Esse é um lanchinho rápido e nutritivo para qualquer hora do dia.

6. Parfait de iogurte 

Em taças, alterne camadas de iogurte natural, granola e cubinhos de banana e morango. Finalize com um fio de mel. Essa opção é ideal para quem busca sobremesas geladas mais leves.

7. Mousse leve de manga

Bata pedacinhos de tablete de manga com iogurte grego e uma pitada de gengibre. Leve à geladeira até firmar. Essa sobremesa é uma explosão de sabores tropicais.

Dicas para incluir frutas no cardápio diário.

Incorporar frutas na rotina não precisa ser um desafio. Com os cubinhos de frutas Nátikos, você tem praticidade e versatilidade ao seu alcance.

Abaixo, veja algumas possibilidades que têm tudo para serem verdadeiras explosões de sabor!

Café da manhã

Adicione cubinhos de frutas Nátikos (sabor da sua preferência) ao seu mingau de aveia ou cereal.

Lanches saudáveis

Prepare snacks refrescantes combinando um pacote de cubinhos de frutas com um punhado de castanhas ou iogurte. Esses lanches são perfeitos para levar ao trabalho ou à praia.

Pratos frios para o verão

Use os cubinhos como ingrediente principal em pratos frios como saladas e sobremesas. Eles também podem ser usados para fazer cubos de gelo saborizados para bebidas.

Manter uma alimentação saudável no verão é essencial para enfrentar o calor com disposição e bem-estar. 

As receitas apresentadas aqui são apenas algumas das muitas possibilidades para incluir frutas e alimentos leves na sua rotina!

Os cubinhos de frutas Nátikos tornam tudo mais fácil, proporcionando praticidade e sabor em qualquer refeição. 

Que tal experimentar essas ideias e aproveitar o verão para dar aquela inovada no cardápio? Com a linha completa de Cubinhos de Frutas da Nátikos, você tem à sua disposição ingredientes versáteis e de alta qualidade para criar refeições saborosas e nutritivas.

Saboreie o verão com Nátikos

>> A Nátikos é uma empresa comprometida em oferecer produtos naturais e de alta qualidade, perfeitos para quem busca praticidade sem abrir mão da nutrição. 

Visite nosso site e descubra como dar aquele up nas suas receitas de verão! Com Nátikos, você terá o aliado perfeito para criar momentos deliciosos e refrescantes, transformando suas refeições em verdadeiras celebrações da estação mais quente do ano. Aproveite o verão com sabor, saúde e praticidade!